10000米≠10公里！是的，你没有看错，中间是个不等号。经常跑马的你，是不是一直都以为10000米=10公里？

　　你还记得，最初知道“公里”这个概念是什么时候吗？大多数人应该是在小学的课堂上吧？数学老师说“1公里=1千米=1000米”，从此以后，便对“公里”、“千米”、“米”这三个长度单位有了清晰的认识。照这样换算，10000米=10公里当然是成立的了。

　　但是，在跑者的世界里，10000米却并不等于10公里，10000米跑和10公里跑完全是两个不一样的项目。

　　10公里跑，是众多马拉松路跑赛事都会设置的一个比赛项目。上周日（5月27日）刚刚举办的第二届长春国际马拉松，10公里跑项目的参赛规模就达到8000人。

　　10公里跑项目，也是众多想要挑战马拉松赛事的跑者的第一选择。挑战全马或者半马对于他们来说可能完赛难度有点大，将10公里跑作为自己的参赛项目，却不失为一个明智的选择。

　　而且，如今越来越多的人意识到健康的重要性，许多想要健身的大众跑者纷纷加入到马拉松这一运动潮流之中，10公里跑成为了一个炙手可热的项目。5月18日上午10点刚刚启动报名的2018凉都·六盘水夏季国际马拉松赛，10公里跑限报2000人，结果不到一天的时间，10公里跑报名成功人数就已达到赛事规定人数上限，报名通道早早就关闭了。

　　马拉松赛事很火，但跑友们的头脑却要保持冷静。跑步猝死事件频发（前几天又发生了一起猝死悲剧，5月26日清晨，厦门一年轻男子在晨跑时就猝死了），小马哥一直都呼吁理性地跑步，但是在给“跑步热”降温的同时，也请不要夸大事实，危言耸听。

　　据都市快报记者报道，原浙江省省队一名中长跑高级教练说，“如果40分钟内连10公里都跑不完，那就放弃吧。”对此，跑友纷纷惊呼：这辈子看来都没资格参加马拉松了！

　　不知这位教练依据何在，也不知教练谈论的对象是谁。如果是专业选手，10公里40分钟可能算很一般的成绩，但相信稍有经验的跑友都知道，这个水平在大众选手里面可以说是很厉害了。

　　10公里40分钟究竟是个什么概念？这意味着以4分钟的平均配速跑完10公里。按照著名的丹尼尔斯跑步公式（Daniels’ Running Formula）换算，辅以适当的耐力训练，10公里40分钟换算成马拉松成绩，大概是3小时05分。就算是报名门槛极高的波士顿马拉松，对于18-34岁男子的成绩要求也就是3小时05分以内。要知道许多人训练一辈子，跑过数十个马拉松，依旧无法达到波士顿马拉松参赛的标准。

　　10公里跑，也许很多有经验的跑者会觉得不屑一顾，为什么不直接跑42.195公里？当然可以，但问题是，这样跑完一场42公里，得到了一块奖牌，你可能会经受一些难以恢复的伤痛，那么参赛的意义又在哪里呢？

　　对于入门跑者而言，10公里无疑是一道重要的门槛；而就算是资深跑者，10公里是也马拉松训练的基础，不管是匀速跑还是变速跑，都可以把10公里作为一个长距离单位进行训练。事实上，在欧美，很多知名跑步俱乐部中，都流行着这样一句话：如果你不懂得如何跑一场10公里，那你就很难跑出一场成功的半马或者全马。

　　10000米跑，则是田径运动中径赛的一个长跑竞技项目，它是奥运会和世界田径锦标赛的径赛项目之一。

　　目前的奥运会比赛中，长跑项目男、女均为5000米跑和10000米跑。最初的时候，项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。男子10000米跑项目在1912年被正式列入奥运会赛项；女子5000米跑项目，于1996年被列入奥运会赛项。

　　与马拉松10公里跑开放的竞赛环境不同，10000米跑比赛用的场地是标准的400米场地，并设有6～8条跑道，不会因为各地的地形而产生差异。

　　每条跑道宽1.22米（包含右侧分道线厘米），跑道上面铺设塑胶面层以增大摩擦，从而提高运动员的竞技水平。跑进的方向为左手靠内场。分道编号应以左手最内侧分道为第1分道，即赛跑按逆时针方向进行。

　　男子10000米世界纪录保持者，是来自埃塞俄比亚的凯内尼萨·贝可勒。2005年8月26日，在国际田联布鲁塞尔站男子10000米项目中，贝克勒以26分17秒53的成绩取得了冠军，并打破了他本人保持的26分20秒31的男子10000米世界纪录。

　　贝克勒，是世界上唯一一位赢得奥运会、世锦赛、世界杯、室内世锦赛、世界越野跑锦标赛冠军的“金满贯”的人；也是世界上唯一一位打破男子2000米、2英里、3000米、5000米、10000米世界纪录的人；夺得世锦赛万米“四连冠”；拥有三枚奥运金牌，世界越野锦标赛八枚金牌；堪称世界上最“彪悍”的长跑选手！

　　2016年8月12日，在里约奥运会女子10000米项目中，阿亚娜以29分17秒45的成绩取得了冠军，并打破了我国选手“东方神鹿”——王军霞创造的29分31秒78世界纪录。

　　在1993年的全运会田径场上，王军霞创造了奇迹。她是世界上第一个在30分钟内完成万米赛跑的人。如此强大的10000米世界纪录，每个中国人都曾经引以为傲，也将一直引以为傲！

　　10000米跑和10公里跑的区别，你现在知道了吧？在跑者的世界里，10000米却并不等于10公里......